行程概览
Day 1：南浔→湖州→昆明
从南浔乘坐高铁至湖州站，转乘航班飞往昆明（约3小时）。入住昆明市区酒店，适应海拔变化，可游览翠湖公园或品尝过桥米线。
Day 2：昆明→香格里拉
早班机飞往香格里拉（1.5小时），抵达后入住独克宗古城民宿。下午漫步古城，参观龟山公园转经筒，体验藏式文化。
Day 3：松赞林寺→纳帕海
上午前往‘小布达拉宫’松赞林寺，感受藏传佛教庄严；下午环游纳帕海湿地，可选骑马或徒步，欣赏季节性湖泊景观。
Day 4：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步属都湖与碧塔海栈道，观察高原植被与野生动物，备好氧气瓶应对海拔（3500-4200米）。
Day 5：巴拉格宗大峡谷
乘车至巴拉格宗，体验峡谷漂流，参观千年藏族村落，了解《消失的地平线》笔下的秘境传说。
Day 6：返程香格里拉→杭州
上午自由活动，可选购藏香或牦牛肉干；下午乘机经昆明转返杭州，夜宿杭州休整。
Day 7：杭州→南浔
乘坐高铁返回南浔，结束旅程。
旅行贴士
- 交通：优先选择直飞香格里拉航班，减少高原反应风险；香格里拉境内建议包车游览（日均300-500元）。
- 住宿：独克宗古城民宿性价比高，提前预订供暖设备完善的房间。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备红景天口服液，昼夜温差大需携带防风外套。
- 特色体验：藏民家访喝酥油茶，普达措夜间观星（需向导陪同）。
预算参考
人均约6000-8000元（含机票、住宿、门票），旺季（5-10月）价格上浮20%。