一、行程概览
总里程：约5000公里
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月
二、详细行程规划
第一阶段：南浔-成都（3天）
- Day1：南浔→武汉（600km）
- 游览黄鹤楼、东湖风景区 - Day2：武汉→重庆（550km）
- 体验山城夜景、火锅美食 - Day3：重庆→成都（300km）
- 宽窄巷子休整，采购补给
第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- Day4：成都→康定→新都桥（330km）
- 翻越折多山（4298米），适应高原 - Day5：新都桥→理塘→稻城（350km）
- 游览稻城亚丁风景区 - Day6-7：稻城深度游
- 牛奶海、五色海徒步 - Day8：稻城→巴塘（150km）
- 经过毛娅草原、姊妹湖 - Day9：巴塘→八宿（460km）
- 跨越金沙江，翻越东达山（5130米） - Day10：八宿→波密（220km）
- 穿越怒江72拐，游览然乌湖 - Day11：波密→林芝（230km）
- 通麦天险、鲁朗林海 - Day12：林芝→拉萨（400km）
- 游览巴松措，米拉山垭口
第三阶段：拉萨及返程（3-4天）
- Day13-15：拉萨游览
- 布达拉宫、大昭寺、纳木错 - Day16-18：青藏线返程或车辆托运
三、重要提示
车辆准备
- 建议使用SUV或越野车
- 必备防滑链、备胎、拖车绳
- 提前进行全车保养检查
高原适应
- 提前服用红景天
- 避免剧烈运动
- 备足氧气瓶、常用药品
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（如需前往珠峰等地区）
四、特别注意事项
- 每日出发前查询路况信息
- 合理安排加油站补给点
- 尊重当地民俗和宗教信仰
- 保护高原生态环境